High Performance Nutrition - Sportdiëtist in Rotterdam

Fantastische ervaring: Ik ben in mijn traject begeleid door Hugo. Ik wist niet hoe ik mijn voeding het beste aan kon passen op mijn leefstijl; 5 dagen werken, voetballen, sportschool, vrienden etc. Hij had samen met mij mijn gaten in kaart gebracht in mijn originele eetpatroon en na een aantal consulten het beter op mijn leefstijl aangepast. Naast dat de afspraken altijd licht en gezellig aanvoelde was de hulp ook erg gericht en fijn. Ook dacht Hugo met me mee als ik bijvoorbeeld iets wat hij voorstelde niet lekker vond. Al met al ben ik top geholpen en heb ik energie over ipv tekort nu. Bedankt Hugo!

Fantastische ervaring: Ik ben ontzettend goed geholpen door Rafael. Hij is enorm gedreven, denkt actief met je mee en beschikt over veel kennis en expertise op het gebied van voeding en leefstijl. Zijn adviezen waren niet alleen praktisch toepasbaar, maar ook echt effectief – ik heb er ontzettend veel aan gehad. De communicatie met Rafael verloopt altijd prettig en duidelijk, en hij is bovendien erg makkelijk bereikbaar, wat het contact extra laagdrempelig maakt. Als fysiotherapeut/manueel therapeut zou ik zonder twijfel al mijn cliënten met voedingsvragen doorverwijzen naar deze topper. Een echte professional die je met vertrouwen kunt aanbevelen!

Fantastische ervaring: Fijne begeleiding met een luisterend oor en bruikbaar advies!

Fantastische ervaring: Via Hugo ben ik in contact gekomen met High Performance Nutrition. Ik ben zeer tevreden over de begeleiding die ik heb ontvangen op het gebied van sportvoeding. Er werd ruim de tijd genomen om mijn persoonlijke behoeften in kaart te brengen en te beoordelen wat het beste bij mij past. Dankzij hun professionele ondersteuning en advies ben ik erin geslaagd om mijn marathon onder de drie uur te lopen. Ik kan hun dienstverlening van harte aanbevelen.

Fantastische ervaring: Via mijn fysiotherapeut ben ik in contact gekomen met Rafael van High Performance Nutrition. Sindsdien ben ik op een totaal andere manier naar mijn voeding en gewoontes gaan kijken. Rafael heeft een moderne, professionele aanpak waarbij hij niet alleen focust op resultaat, maar ook op het proces ernaartoe. Wat ik vooral waardeer, is zijn nadruk op structuur en bewustwording. Ik ben veel bewuster geworden van wat ik eet en waarom ik eet. Tegelijkertijd is er ruimte voor flexibiliteit — Rafael benadrukt dat het oké is om jezelf af en toe te belonen, zolang je het met intentie doet en je inzet blijft tonen. Dankzij zijn begeleiding voel ik me fysiek en mentaal sterker, en heb ik écht stappen gezet richting mijn doelen. Voor iedereen die serieus aan de slag wil met voeding, lichaamssamenstelling en prestaties: ik raad High Performance Nutrition van harte aan.

Fantastische ervaring: Ik ben in mijn traject begeleid door Hugo. In 2024 ben ik begonnen met een trainingsprogramma dat leidt tot een bokswedstrijd. Eind 2024 kwam ik in eerste instantie voor de vraag hoe ik mijn voeding kon afstemmen op het trainingsprogramma. Later kwam daar ook nog het toewerken naar een vechtgewicht bij. Wat ik fijn vond was dat Hugo rustig de tijd nam, vragen stelde en luisterde naar mijn wensen. Ik vind het bijvoorbeeld vervelend om continu calorieën te tellen, omdat ik eten dan niet meer ‘leuk’ vind. Ik heb enkele dagen bijgehouden wat ik eet. Het plan dat Hugo daarna gemaakt heeft lag relatief dichtbij mijn al bestaande eetgewoonten, en maakte het daardoor voor mij makkelijk toe te passen. Ik val af, én heb nog energie genoeg voor het intensieve trainingsprogramma. Inmiddels ben ik 10 kg afgevallen en op tijd op mijn vechtgewicht. Een aanrader! Bedankt voor de begeleiding!

Positieve ervaring: Goede begeleiding en fijne gesprekken gehad. Ze hebben kennis van zaken en kunnen advies geven opmaat.

Fantastische ervaring: Ik word bij High Performance Nutrition begeleid door Hugo Fortgens. Ik ben heel blij met zijn begeleiding. Vanaf het begin voelde ik mij op mijn gemak. Hugo toont begrip voor je situatie en is absoluut niet oordelend. Hij luistert aandachtig naar je verhaal en neemt de tijd, wat ik erg waardeer. Ik ben naar Hugo gegaan omdat ik hulp nodig had bij het afvallen en het verbeteren van mijn voedingspatroon. Al jaren ben ik bezig met sporten en let ik goed op mijn voeding waarbij ik gebruik maak van een voedins app om alles in bij te houden. Desondanks merkte ik dat mijn voedingspatroon niet meer werkte, Ik viel niet af ondanks dat ik het idee had goed bezig te zijn. Na mijn verhaal en mijn voedingsapp-gegevens met Hugo te hebben gedeeld, is hij direct aan de slag gegaan. Hij heeft mijn voedingsschema aangepast en geoptimaliseerd. Het verrassende was dat ik zelfs meer moest eten, maar wel op een andere manier. Zo hebben wij in overleg een aangepast voedingsschema gemaakt. Ik merkte al snel resultaat: in drie maanden tijd viel ik 7 kilo af! Wat ik ook erg fijn vind aan Hugo is zijn positieve instelling en het feit dat hij altijd motiveert, zelfs op momenten dat het even niet zo goed gaat. Kortom, ik ben ontzettend tevreden met de fijne begeleiding van Hugo en zou hem zeker aanraden aan anderen die op zoek zijn naar deskundige en betrokken ondersteuning bij hun voedings- en gewichtsverliesdoelen.

Fantastische ervaring: Rafael zorgt voor een fijne samenwerking, een relaxte sfeer, goede tips, realistische kijk op je behoeftes, heeft uitstekende vakkennis en is doelgericht.

Fantastische ervaring: Aanrader. Ook al zat er al een goede basis over voeding in, met de kennis, ervaring en pointers van Rafael was ik staat om net dat beetje meer uit voeding en (sport)prestaties te halen.

Fantastische ervaring: Very professional work and follows you up with good advice and guidance. Helped me trough my injury time and I have sins used it. And I feel stronger and healthier than ever before.

Fantastische ervaring: Als fanatieke marathonloper (PR sub 2.40) was ik op zoek naar goed advies om op het gebied van voeding nog winst te boeken. In Rafaël een zeer kundige en prettige sportdiëtist gevonden. Rafael is in de eerste plaats heel prettig in de omgang en oprecht geïnteresseerd in je sportbeoefening maar ook breder. En zijn adviezen hebben me veel inzicht gegeven in de wijze waarop ik mijn voeding kan verbeteren. Met name mijn eiwitinname was een aandachtspunt en blinde vlek. Sinds ik met zijn adviezen aan de slag ben gegaan zijn mijn waardes zoals vetpercentage en spiermassa sterk verbeterd. Daarbij merk ik dat ik beter en sneller herstel dan voorheen en stabieler ben qua energie. Ik beveel Rafael dan ook van harte aan, zeker ook aan andere serieuze duursporters.

Fantastische ervaring: Met behulp van High Performance Nutrition kan ik nu (sportieve)doelen behalen die ik nooit had verwacht te kunnen halen. Door de afstemming op het trainingsschema ben ik nu in staat om de hele dag door energie te hebben, waardoor ik een veel hoger trainingsniveau aankan en dit langer kan volhouden. De begeleiding is top, en compleet specifiek per traject afgestemd.

Fantastische ervaring: Ik zocht advies hoe ik veel kilometers kan hardlopen (richting een ultraloop) en daarbij gezond plantaardig kan eten. Ik krijg goede adviezen van Hugo de diëtist, gericht op mijn eigen situatie. Hugo is vriendelijk en geduldig, een fijne gesprekspartner. Anders gaan eten is niet makkelijk, toch lukt het me soms om zijn adviezen ook toe te passen. Ik ben een aantal keer bij hem geweest en ik ga nog eens terug: de eerste ultra zit er inmiddels ook op, dus op naar het volgende doel

Fantastische ervaring: Super behulpzaam zeer professioneel en goeie kennis van het vak!! Zeker een aanrader

Fantastische ervaring: Afgelopen jaar heb ik meerdere sessies met Rafael gehad en kan het iedereen aanraden. Ik sport zeer regelmatig maar boekte pas echt vooruitgang nadat ik het voedingsadvies van Rafael ging volgen. Daarnaast is het als vegetariër en iemand met onregelmatige werktijden vaak een uitdaging om gezond te eten en de juiste voeding binnen te krijgen. Rafael gaf enorm veel handvatten en gerichte tips en suggesties. Rafael is ook een prettig mens. Kortom, een aanrader voor iedereen die op zoek is naar voedingsadvies!

Fantastische ervaring: Bij Rafaël geweest om te checken of ik op het gebied van voeding mijn hardloopprestaties (marathon) en herstel nog kan verbeteren. In een paar prettige sessies de puntjes op de i gezet en goede tips gekregen, zeker aan te raden!

Fantastische ervaring: Via mijn sport fysiotherapeut ben ik in contact gekomen met Rafael. Als prestatie hockeyer en student was het voor mij moeilijk om een gezond gewicht te behouden. Rafeal heeft mij enorm geholpen met een behandelplan, zodat ik nu een gezond en goed gewicht heb bereikt. Ik heb veel meer energie en weet wat ik nodig heb om mijzelf goed te voelen. Rafeal is super positief en motiveerde mij enorm.

Fantastische ervaring: Ik ben zelf een topsporter en afgelopen jaar heb ik besloten dat ik meer aandacht wil gaan besteden aan mijn voeding. Ik heb in contact gekomen met Rafael via Sportgeneeskunde Rotterdam. Vanaf onze eerste afspraak was het wel duidelijk dat hij weet wat hij doet. Hij neemt de tijd om met jou je doelen door te nemen en op basis daarvan een mooi plan maken om je voeding aan te passen. Daarnaast is hij altijd open om vragen te beantwoorden ook buiten afspraak. Hij neemt ook contact met je coach als het nodig is om goed te coördineren wat de plannen zijn zodat alles mooi doorloopt. Ik zag/ zeker resultaten in mijn manier van eten die ook heel goed aansluiten aan mijn trainingsschema. Ook wordt ik vaker gemeten om heel goed inzicht te krijgen op mijn vetpercentage en ook spiermassa. Dus Rafael Zeker aan te raden

Fantastische ervaring: Rafael helpt je goed op weg om je doelen te bereiken! Met behulp van zijn voedingsadvies kan ik toch ‘normaal’ blijven eten en maak ik bewustere keuzes qua voeding zonder dat ik hiervoor een strict dieet hoef te volgen. Heel blij! Eindelijk iets gevonden wat voor mij werkt!

Fantastische ervaring: Hele goede sport diëtist! Heb wat advies gekregen over mijn voeding, en heb een lichaamsmeting gedaan. Ben er super tevreden over, heb veel geleerd, en zal vaker terug komen!

Fantastische ervaring: Ik heb een lichaamsmeting laten doen en was zeer tevreden met de procedure! Een aardige jongen die weet waar hij het over heeft. Gaf veel uitleg en was bovendien respectvol

Fantastische ervaring: Kundige diëtist, die me prima heeft kunnen helpen met mijn vraagstuk. De aanpak voortkomend uit de analyse was sluitend en hierdoor kon ik weer de nodige progressie boeken die ik nodig heb. Kortom Top en nog bedankt, erg blij mee :) !

Fantastische ervaring: Ik ben bij Rafael terecht gekomen doordat ik in een kruisband revalidatie zit. Ik ben wel eens eerder, doordat ik aan topsport doe, bij een dietist geweest. Die wisten vaak niet hoe ze een topsporter moesten helpen of kwamen met onnodige moeilijke voedingsschema’s. Bij Rafael was dat anders. Hij heeft veel kennis waardoor ik veel van hem leer om toe te passen in mijn dagelijkse keuzes. Hierdoor merk ik echt vooruitgang in mijn revalidatie, gaan mijn trainingen veel beter en ben/voel ik mij fitter. Hij is heel geïnteresseerd en kijkt niet alleen naar het eten maar ook naar je doelen, levensstijl en wat je prettig vind en past hierop aan.

Fantastische ervaring: After 2 years dealing with all the Covid virus and goverment limitations, it was very diffcult for me to get into shape and feel energetic again. I tried many different things and because there were not really helping I got in contact with Rafael. Rafael's approach to nutrition and wellness was a game-changer for me. Right from the beginning, he took the time to thoroughly understand my lifestyle, dietary habits, and personal goals. He didn't offer a one-size-fits-all solution; instead, he tailored a nutrition program that was realistic and manageable for me. As a result of working with Rafael, I have not only regained my energy but also witnessed significant improvements in my overall health and fitness.

Fantastische ervaring: Mijn naam is Levi Casilio. ik ben een atleet (sprinter) en ik werk fulltime als sportperformance trainer bij SPC Rijnmond. Ik kamp met het probleem dat ik onvoldoende eet. Rafael helpt mij te richten op het verkrijgen van voldoende energie en herstel doormiddel van voeding, zodat ik optimaal kan trainen en genoeg energie heb in het dagelijkse leven. Rafaël is een toffe specialist met veel geduld, motiverende energie, diepe kennis en inzicht op het gebied van trainingsleer. Als sporter kan hij dieper ingaan op de behoeftes van jouw lichaam in relatie met je dagelijks workload. Ik ben nog niet waar ik wil zijn, maar ik zit zeker bij hem in goede handen! Op naar sterkere resultaten!

Fantastische ervaring: Begin 2023 kwam ik bij Rafael terecht. Mijn mentale gezondheid maakte dat eten een opgaven was geworden en dit gaf lichamelijk (en geestelijk) veel klachten. Rafael heeft mij op vele vlakken hierin geholpen en bleef positief waar ik dat zelf niet kon opbrengen. Rafael heeft mij niet alleen geholpen om stap voor stap weer mijn weg in (gezonde) voeding te vinden maar heeft daarnaast ook geholpen met het zoeken naar andere professionals voor het mentale stuk. Rafael wist gedurende het proces vaak beter in te schatten wanneer ik klaar was voor een volgende stap en trapte dan ook zo nodig op de rem zodat ik niet teveel van mezelf vroeg, hierdoor bleef ik stapjes vooruit maken. Halverwege 2023 kwam een punt dat nutridrink nodig was ter ondersteuing en nu eind 2023 ben ik aan het trainen om volgend jaar een marathon te gaan lopen en ondersteund Rafael mij zodat ik de juiste voedingstoffen binnen krijg en het beste uit mijn trainingen en spieropbouw kan halen. Ik durf wel te zeggen dat het zonder Rafael zijn betrokkenheid, kennis, kunde, oprechtheid en steun niet was gelukt om van het ene uiterste naar het andere uiterste te klimmen binnen een jaar. Ik kan Rafael dus volmondig aanraden!

Fantastische ervaring: Rafael is truly the best! Ever since I've started to use his diet plans and tips early this past February 2023 I've lost around 12 kgs. We continue to work towards my goal of 95 kgs. Not only is he knowledgeable and professional, he also cares about you and is a friend.

Fantastische ervaring: Rafael is een sportdiëtist die veel kennis heeft en die mij het gevoel geeft dat hij mij echt wil helpen. Hij heeft mij goed geholpen om mij beter te laten voelen tijdens het sporten, hierdoor blijft mij gewicht in balans en hou ik mijn trainingen beter vol. Dit is voor mijn sport erg belangrijk. Ik judo en hierbij heb je gewichtsklasses. Doordat ik mijn dieet heb aangepast met behulp van Rafael, voel ik me nu gedurende de dag en tijdens wedstrijden fitter.

Fantastische ervaring: Uitstekend service en resultaat!

Fantastische ervaring: Rafa is very knowledgable, meticulous and patient. He will listen to you and guide you to achieve your goals considering your needs and taste. He is a delightful person to talk to and always welcomes you with a smile. Highly recommend him!

Fantastische ervaring: Rafael denkt ontzettend goed met je mee, voelt aan waar je behoefte aan hebt en legt alles in zo veel of weinig detail uit als je wilt. Hij heeft ontzettend veel kennis over voeding en kan zich heel goed verplaatsen in sporters van elk niveau. Dankzij hem zijn hongerkloppen verleden tijd en kan ik mijn trainingen veel beter volhouden. Dat zorgt er natuurlijk voor je veel sterker aan de startstreep staat op de momenten dat het telt. Niet twijfelen, gewoon gaan!

Fantastische ervaring: Rafael heeft veel kennis om goede adviezen te geven. Ik ben blij dat hij me heeft geholpen om mijn voeding rondom trainingingen te optimaliseren en gericht aan te komen. Ook zijn enthousiasme waardeerde ik erg!

Fantastische ervaring: Rafael is een betrokken en zeer kundige sportdiëtist. Hij kijkt niet alleen naar wat je eet, maar ook hoe je hier naar kijkt. Wat is je doel, en hoe kan je hier het beste komen? Dit vond ik zelf erg prettig, en maakte dat ik mijn doelen snel behaalde. Rafael heeft veel kennis en deelt deze op een prettige manier, waardoor ik ook thuis andere keuzes kon maken en zelf verder kon. Ik ben dus erg blij en tevreden!

Fantastische ervaring: Hé Rafael! Waar moet ik beginnen? :D Iets meer als een maand geleden ben ik door mijn fysio in contact gebracht met jou omdat ik moeite had met het vinden naar de juiste balans in mijn eetpatroon. Jij hebt me dan ook de week erna uitgenodigd voor een intake gesprek bij jou op kantoor. Intake ging goed, trajectplan was opgemaakt en GO! Rafael mijn complimenten naar jou… ik wou weer de baas zijn over mijn eetgedrag, overzicht krijgen in mijn patronen en die ook doorbreken. Met als grote doel mijn eerste bokspartij die 4/5 weken erna gepland stond! 4/5 weken verder… van 81 naar 73,8 kg. Met volle energie! Geen moment gehad het dat ik het gevoel had te kort kwam aan voeding, sterker nog in voel me sterker en fitter als ooit! En als het niet mooier kan, heb ik mijn eerste partij met winst afgesloten. Op naar meer! Bedankt maat

Fantastische ervaring: Since working with Rafael, I experienced a transformative shift in my approach to nutrition, enabling me to unlock my full potential in my dancing and high impact training. Previously, my mindset and certain ideas I had about food had been holding me back from fully embracing my nutritional needs, I have since embraced a new perspective that has been game-changing for my athletic performance. In the past, I used to view healthy eating as restrictive and burdensome, often neglecting the importance of proper nutrition for my activities which hindered my progress and left me feeling depleted both physically and mentally. Since working with Rafael I began to see food as fuel and a vital component of my success. By customizing a nutrition plan that suited my individual needs and lifestyle, my nutritionist helped me break free from my old beliefs. He emphasized the significance of nourishing my body with the right nutrients at the right times, allowing me to optimize my athletic performance and recovery. Rather than feeling restricted, I now feel empowered by the choices I make. I've learned to listen to my body's cues, recognizing when to fuel up and when to recharge. As a result, my energy levels have skyrocketed, and my overall performance as well as physique has seen significant improvements. The encouragement from my nutritionist played a crucial role in this transformation. He not only educated me on the science behind nutrition but also provided me with practical tips and solutions to stay on track. His guidance has been invaluable, instilling in me the confidence to make healthier choices and trust in the process.

Fantastische ervaring: Rafaël heeft mij begeleid voor en tijdens de artrodese operatie aan mijn enkel. Hij gaf mij inzicht en advies over voedingsstoffen en bepaalde supplementen die een positieve bijdrage hadden op mijn herstel en wondgenezing. Dit zorgde er voor dat Ik het minimale aan spierkracht verloor tijdens mijn 10 weken durende gipsperiode. Hierdoor was ik sneller terug op het niveau waar ik voorheen zat.

Fantastische ervaring: I want to express my heartfelt gratitude for the invaluable nutrition guidance and support Rafael has provided me with. As a dedicated sports enthusiast with multifunctional goals including being a dancer, finding the right nutrition plan has always been a challenge for me. However, thanks to Rafael's expertise and unwavering support, I have achieved remarkable results that I previously thought were unattainable. Under your guidance, I have experienced the extraordinary accomplishment of simultaneously lowering my body fat and building lean muscle mass. Your tailored diet recommendations, insightful tips, and comprehensive guidance have played a pivotal role in my journey towards achieving my goals. I am confident that with your continued assistance, I will be able to reach my ultimate objective of attaining the lowest possible body fat percentage while maintaining optimal nutritional health. Your holistic approach to nutrition has undoubtedly made a positive difference in my life.

Fantastische ervaring: Door een slecht functionerende verbinding tussen mijn keel en oor (buis van Eustachius) heb ik last van drukverschillen in het middenoor. Tijdens mijn laatste marathonvoorbereiding kreeg ik in het Erasmus MC te horen dat er een verband lijkt te zijn tussen mijn lage gewicht en het op dat moment verslechterende gehoor. Rafael heeft mij door plezierige, inhoudelijke gesprekken en maatwerk advies anders naar voeding laten kijken. Hierdoor ben ik tijdens de voorbereiding voor de Rotterdam marathon beter op gewicht gebleven en ben ik voor het eerst onder de 3 uur gefinisht!

Fantastische ervaring: Rafael heeft me goed geholpen met het finetunen van mijn voedingsschema. In 2 maanden tijd al duidelijke resultaten gehaald.

Fantastische ervaring: Dankzij Rafael heb ik grote progressie geboekt bij het herstellen van een gebroken enkel. Hij heeft mij als sportdiëtist nieuwe inzichten gebracht over de juiste voedingsstoffen voor een efficiënt herstel. Ook hebben wij zorgvuldig mijn lichaamsvet percentage & spiermassa gemonitord gedurende herstel en moment van revalidatie training. Mede dankzij Raffael kon ik mijn werk als personal trainer en mijn doelen als atleet al gauw weer oppakken!

Fantastische ervaring: Rafael heeft mij geholpen en geadviseerd tijdens mijn voorbereiding op mijn kwalificatie wedstrijd voor het NK Junioren Powerliften. Hij heeft mij geholpen om zo sterk en fit mogelijk mijn streefgewicht te behalen. Mede door de adviezen die Rafael mij heeft gegeven heb ik mijn NK kwalificatie weten te behalen en heb verrassende resultaten kunnen neerzetten aangezien ik een aantal dagen voor de wedstrijd nog last heb gehad van een buikgriep. Ik heb zelf lang getwijfeld of ik de hulp wilde inschakelen van een sportdiëtist maar ik ben erg blij dat ik deze keus heb gemaakt. De communicatie was erg prettig omdat Rafael prettig meedacht in de situatie en goed bereikbaar was aangezien wij over en weer veel contact hadden naarmate de wedstrijd dichterbij kwam. Het is fijn om te werken met een sportdiëtist die enorm betrokken is bij je proces en gemotiveerd werkt om de doelen te behalen. Bedankt Rafael!

Fantastische ervaring: Rafael heeft me geholpen met mijn voeding voor voetbal, we hebben de dag voor de wedstrijd, de dag van de wedstrijd en de dag na de wedstrijd voeding bijgehouden. Op basis daarvan heeft Rafael me tips gegeven om me beter voor te bereiden/herstellen van wedstrijden. Ik heb gelijk gemerkt na de tips dat ik me veel energieker voel tijdens wedstrijden en me herstel ook sneller is geworden.

Fantastische ervaring: Rafael heeft mij geholpen en advies gegeven tijdens mijn voorbereiding naar het europees kampioenschap Powerliften. Hij heeft mij geholpen om mijn streefgewicht te behalen met behoud van zoveel mogelijk kracht. Ik heb mede door Rafael mooie resultaten behaald en ben daarom ook erg blij met mijn keuze. De communicatie was top en er was altijd ruimte voor goede gesprekken die leiden naar resultaat. Ik ben super blij met mijn keuze en het feit dat ik mocht samenwerken met een sportdiëtist die zo betrokken en gemotiveerd is.

Fantastische ervaring: Rafael kan je professioneel opmeten en voorzien van deskundig voedingsadvies. Ik ga periodiek bij hem langs (om de 6 - 8 weken) om mijn voortgang bij te houden. Hij is enthousiast, motiverend en denkt graag met je mee. Ik loop nu een half jaar bij Rafael en de gains zijn duidelijk te merken! Ander voordeel: afhankelijk van je verzekering zijn de eerste paar consults te declareren bij je zorgverzekeraar.

Fantastische ervaring: Rafael is een zeer kundige sportdiëtist die naast al zijn kennis ook nog eens heel empathisch en sociaal sterk is. Ik werk als diëtist (specialisatie eetproblemen) en krachtsportcoach graag met Rafael samen om het beste uit onze cliënten te halen. Rafael is echt een aanrader wanneer je als sporter niet alleen naar het maximale streeft, maar jezelf ook nog eens niet wil verliezen in het proces.

Fantastische ervaring: Rafael is een absolute topper! Hij luistert goed, vraagt goed door en geeft advies waar het nodig is. Hij motiveert je en wil oprecht dat je in de beste versie van jezelf gaat veranderen. Ik kan hem van harte aanbevelen. De beste wensen voor 2023, Rafael!

Fantastische ervaring: High Performance Nutrition is 100% een aanrader! Ik heb Rafael ontmoet tijdens een bijscholing en heb hem daarna gecontacteerd om me te begeleiden bij mij opstart als onervaren sportdiëtiste. Zeer tevreden over zijn goede coaching en veel mogen bijleren van zijn expertise als ervaren professional binnen ons vakgebied. Naast het begeleiden van atleten is Rafael dus ook een hele goede mentor om beginnende sportdiëtisten wegwijs te maken in het werkveld.

Fantastische ervaring: Ik ben op een hele proffetionele, maar zeker ook persoonlijke manier begeleidt door Rafael. Hij heeft veel verstand van voeding en weet zijn kennis goed te combineren met je persoonlijke doelen.

Fantastische ervaring: Een goede diëtist in centrum Rotterdam. Makkelijk te bereiken met openbaar vervoer. Rafael is makkelijk in omgang en weet waar hij het over heeft. Als je echt resultaten wilt boeken raad ik hem zeker aan!

Fantastische ervaring: Top ervaring gehad. Voor het eerst contact opgezocht toen ik startte met het afvallen. Voldoende ruimte om vragen te stellen en fouten te maken. Heb dankzij maatwerk een realistische voeding schema gekregen die bij mijn behoeften en doelen past. Ondertussen +/- 25kh lichter en heb zelfs tips gekregen over voeding voor mijn eerstvolgende halve marathon. Durf de stap te nemen! High Performance Nutrition helpt je verder. Eeuwig dankbaar!

Fantastische ervaring: Je kunt merken dat Rafaël echt passie heeft voor zijn vak. Hij luistert goed naar wat je doelen zijn en weet je hier goed bij te adviseren en ondersteunen. Een hele prettige ervaring gehad!

Fantastische ervaring: Rafaël heeft bij mij een uitgebreide meting gedaan om mijn vet percentage en lichaamsbouw inzichtelijk te maken. Vervolgens heeft hij mij een passend voedingsadvies geven. Rafaël is fijn in de omgang en erg professioneel!

Fantastische ervaring: Super vriendelijke, fijne sportdiëtist met serieus veel kennis. Zelf duidelijk heel enthousiast over zijn vak en wil graag zijn kennis delen! Rafael heeft mij enorm geholpen om eens goed te kijken naar mijn dieet toen ik graag spiermassa wilde aankomen op een vegan dieet. Bijzonder om eens iemand tegen te komen met persoonlijke ervaring op het gebied van een veganistische voeding en krachtsport. Mooie inzichten gekregen een heel tevreden!

Fantastische ervaring: Onlangs heb ik een workshop “voeding en krachttraining” bezocht van Rafaël. Het is leuk om te zien hoe enthousiast hij over zijn vak is. Ik heb tijdens zijn workshop veel kennis mogen opdoen. Deze kennis heb ik ook daadwerkelijk meteen kunnen toepassen. Ik merk dat ik mij sterker voel tijdens mijn trainingen en mijn performance vooruit gaat. Dankjewel Rafaël en tot gauw bij je volgende workshop!

Fantastische ervaring: Rafael kan je met zijn ervaring en kennis over voeding in relatie tot sport haalbaar en op maat adviseren. Wil je beter presteren, maar weet je niet hoe je jouw voeding daarbij moet inzetten, is zijn begeleiding zeker een aanrader!

Fantastische ervaring: Echt een aanrader!! Rafael heeft voor ons, een groep professionele dansers, een hele duidelijke presentatie gegeven over voeding en spierherstel. Daarnaast heeft hij een hele toffe quiz samengesteld, met wat leuke prijzen voor de winnaars